BOUGER PLUS
Le repère à garder en tête en matière d'activité physique : l'équivalent d'au moins 60 minutes de marche rapide chaque jour ou 13 000 pas quotidiens.
Rassure toi !!! Il ne s'agit pas de devenir un sportif de haut niveau !!! mais simplement d'être suffisamment actif et cela tous les jours...
Tu n'es pas obligé de réaliser tes 60 minutes d'activité en un seul coup...Pour que cela soit bénéfique, tu dois, au minimum, marcher 10 minutes sans t'arrêter et donc plusieurs fois par jour...
Découvre dans cette rubrique pourquoi faire 60 minutes d'activité physique par jour.
Tu verras également que pratiquer une activité physique ce n'est pas uniquement faire du sport, c'est aussi et surtout adopter des réflexes simples au quotidien.
Actuellement, tu n'es pas connectée(e) sur le site.
Pour "prendre ta santé en marche", et créer un carnet de vitalité qui te suivra
tout au long de ta pratique physique,
Ce site interactif vous permettra de :
Répondre à la première question : combien de pas fais-tu chaque jour ? Te permettre de suivre, jour après jour, l'évolution de ta pratique d'activité physique par la création d'un carnet de vitalité. Te donner des conseils pour bouger plus Te stimuler à bouger en comparant tes résultats à un membre de ta famille, à tes camarades de classe Te stimuler à bouger en te donnant la possibilité de réaliser de nombreux défis Te permettre de convertir tes séances de vélo, roller, natation... en nombre de pas indépendamment du port du podomètre Te donner des équivalences entre le nombre de pas et les principaux aliments
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COMMENT BIEN CREER SON PROFIL ?
- Renseigner votre nom et prénom ainsi que votre année de naissance
L'année de naissance servira à calculer votre âge et LE SPORTSANTE vous guidera vers les actions et parties du site les plus adaptées.
- Renseigner votre ville :
LE SPORTSANTE vous conduira vers des actions de proximité à réaliser près de chez vous !
- Choisir un email, valide, et le saisir correctement - ex : nomdutilisateur@email.com
Votre email vous servira de nom d'utilisateur ou login pour votre connecter au site, il vous sera envoyé un email de confirmation et qui sera à conserver.
Le carnet de vitalité peut devenir un indicatif de santé pour vous et votre médecin. Nous vous recommandons de bien vouloir remplir votre carnet régulièrement et ainsi prendre votre santé en marché !!!
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PROFIL UTILISATEUR
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INTERPRETATIONS
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DONNEES
EVOLUTIONS
RECAPITULATIF
NOMBRES DE PAS
RESULTATS
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"PRENDRE VOTRE SANTE EN MARCHE", Pour atteindre vos objectifs santé, de nombreux défis seront très prochainement disponibles. |
L'agenda,
Très prochainement en ligne, le calendrier des manifestations de l'IRBMS.
Mes Messages,
Très prochainement en ligne, un système de messagerie interne au SPORT SANTE, en attendant,
je vous pouvais rentrer en contact en remplissant ce qui suit...
