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Sport ou Activité Physique ?

Le sport est une discipline qui répond à des règles et des contraintes. Débuter n’est pas toujours facile. L’encadrement est effectué par des éducateurs et moniteurs diplômés d’État.

L’activité physique et sportive, voire l’activité médico-sportive s’adapte plus facilement à vos problèmes. La difficulté est de trouver une association conseil ou un lieu d’exercice.

Débuter ou se maintenir en forme ?

Il y a ceux qui ont toujours pratiqué, ceux qui débutent, ceux qui ont pratiqué, arrêté et qui reprennent quelques années après avec plusieurs kilos de plus et une condition physique en berne. Ce sont les « Zorros du dimanche » ; ils sont en danger s’ils n’écoutent pas les conseils d’un club ou d’une association.

Pour maigrir ou pour se faire plaisir ?

Le sport ne fait pas maigrir s’il n’est pas associé à une adaptation alimentaire. Dans ce cas, il faut favoriser les sports d’endurance avec une pratique régulière et constante.

Si l’on désire se faire plaisir, rien n’empêche toutefois d’y associer une modification de ses habitudes alimentaires et de son hygiène de vie.

Seul ou pour être entre amis ?

Pratiquer une activité physique, c’est souvent l’occasion de se retrouver en groupe pour créer de nouvelles relations sociales.

Le solitaire peut toutefois pratiquer une activité physique : marche, vélo, roller ou natation sont possibles, mais attention de ne pas dépasser ses propres limites.

Pour évacuer un stress ou tout simplement se faire plaisir?

Si la pratique d’un sport permet de se libérer l’esprit, il faut savoir que la compétition va générer pour beaucoup de sportifs un stress supplémentaire avec la peur de perdre ou la peur de gagner. Toutefois, il peut s’agir d’un bon stress, nécessaire pour votre santé mentale et psychique.

Bien au contraire, pratiquer un sport ou une activité physique dans le seul but de se faire plaisir peut frustrer certains qui n’auront pas l’occasion de se comparer aux autres.

Sport individuel ou collectif ?

Tout est question de caractère. Les sports individuels sont souvent basés sur l’endurance.
Au contraire, les sports collectifs nécessitent rapidité et cohésion. Quel que soit votre choix, pratiquez en club !

Être à la mode ou être décalé ?

Selon les résultats de nos champions et les compétitions mondiales en cours, certains sports peuvent devenir à la mode, alors qu’ils ne sont pas adaptés à votre morphologie. Attention aux effets de mode.

Être en décalage, c’est pratiquer au contraire une activité physique ou un sport qui correspond à votre profil et à votre goût. Toutefois, trouver un lieu de pratique peut devenir plus difficile.

Avec des amis ou en famille ?

Dès que nos enfants grandissent, nous avons tous rêvé un jour ou l’autre de faire une sortie ou du sport en famille. Un certain nombre de sports le permettent, comme par exemple réaliser un double au tennis en famille, mais c’est souvent le bon moyen de sortir très fâchés de sa séance sportive !!! Toutefois, la plus-value est certaine.

S’évader quelques heures par semaine de la pression familiale peut être également un choix de pratiquer régulièrement un sport avec des amis, afin d’être de nouveau beaucoup plus disponible pour sa famille.

EN RESUME

L’essentiel est de bouger sans se donner de nouvelles contraintes, afin de permettre de rétablir l’équilibre nerveux et physique ayant un effet bénéfique sur la santé.

Bougez, c’est la Santé® pour gérer votre capital bien-être.

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